烽火探游 骊山驴友会户外运动俱乐部

我们骊山驴友会为广大热爱户外运动者提供安全。健康的以强身健体为目的的有氧登山运动，请随我们一起行走在风景如画的山水间，放飞你的心情。

我们的口号是：走进自然 放飞心情

我们的理念是：安全 环保 快乐 和谐 团队精神

带上笑容和期待，与骊山驴友会一起同行，计划的旅程将会更精彩。

【骊山驴友会】2023年6月3号圆梦西藏 朝圣之旅川青藏大环线18-20天环线深度游开始预定，职业领队教你如何无惧高反，全程合作舒适酒店，特色藏居，雪山湖泊观景房，每日介绍沿途美景，风俗，美食，避免走马观花式的旅游，俱乐部领队经验丰富，多年多次次深入多条进藏路线，带你圆梦，值得信赖！

团队配置：

1，正规旅游大巴，带行李舱，空座3分之一，舒适出行。

2，多次进藏司机经验丰富。持证领队，熟悉多条进藏路线，应变防控，安全出行。

3，车配额温枪，消毒酒精，每人派发口罩，健康出行。

4，80万元高原保险，无后顾之忧，保障出行。

全程20天（特流出两天机动时间，以应对调整。若运行一切顺畅，会凭时间做出特效安排.....）

确定参加的提前报名抢位     我们是按您报名的顺序安排座位，不接受其他理由的座位安排，活动中确实晕车的，领队会及时协调解决的，晕车严重的不建议参与

【俱乐部联系电话】；骊山拍客13384918015微信、QQ同号

【沿途经过的景点】 

 二郎山、泸定桥、跑马山、折多山，新都桥、海子山（4700米 ）、高尔寺山（4500米 ）、剪子弯山（4658米 ）、兔儿山，高原石海，稻城红草地，亚丁神山，金沙江、澜沧江、怒江、东达雪山（海拔5008米 ）、怒江山（海拔4839米 ）、然乌湖（22平方公里、海拔3850米 ）、莲花圣地-墨脱密境  色季拉山（海拔4702米 ）、（米拉山口 ），布达拉宫、大昭寺、八角街、扎什伦布寺、纳木错、唐古拉山，长江源头， 可可西里自然保护区、索南达杰藏羚羊保护站，五道梁，西大滩，昆仑山，柴达木盆地，翡翠湖，茶卡盐湖、青海湖等等。

关于西藏的雄美，有数不清的话题；关于西藏的路险，有道不完的故事；关于西藏的魅力，只有你自己亲历才能领略……

那一夜/我听了一夜梵唱/不为参悟/只为寻找你的气息/

那一月/我转过所有经筒/不为超度/只为触摸你的指纹/

那一年/我磕长头拥抱尘埃/不为朝佛/只为贴着你的温暖/

那一世/我翻遍十万大山/不为修来世/只为路中能与你相遇/

那一瞬/我飞升成仙/不为长生/只为佑你平安喜乐......

                                 -------六世达赖.仓央嘉错

湛蓝的天空飘着几朵白云，碧绿的圣湖映衬着大地，在开满鲜花的草地上，零星地散落着牛羊，天地相接处，是皑皑的雪山，日光暖暖的照在身上，而你，就站在离天最近的地方，用心灵聆听天堂的声音。一种自然升腾而又超越自我的感受弥漫全身。

那一步步的等身长头，那空旷遥远的歌声，那淳朴的藏民，那热情的雪山朗玛，那一碗淳淳的青稞酒、一杯的香浓酥油茶，那一段段的神秘的传说，格桑花、雪莲花、玛尼堆、五色经幡……哪一样不能让我们深深迷恋？哪一天不是我们人生最珍贵的记忆？哪一刻不让我们魂牵梦绕？

         对于这片雪域高原，还用我再多说吗？天高云淡，如梦的旅程，璇旎的风光……我相信，这是一次梦幻仙境般的旅程，是一次拷问灵魂的旅程！走吧，让我们一起去那个比远方更远的地方！也许，你会发现，走远了，离心却更近了；走远了，最初的起点反而恰似我们的远方；走远了，我们才有可能思念重新爱上我们原本抱怨的生活……还在等什么？走吧！跟我们一起上路去触摸心灵的天堂！

行程安排：

D1.临潼--汉中--绵阳--成都--雅安

晚上到达雨城--雅安，也有廊桥，品雅鱼观雅女

D2.雅安--二郎山--泸定--康定--折多山（4298米）--塔公寺--新都桥

穿过国内海拔最高、埋深第一的公路隧道--二郎山隧道（4176米）感受阴阳两重天。经过泸定游览川西最深峡谷大渡河谷--泸定铁索桥，进入藏汉乘车地，甘孜州府情歌之乡--康定，翻康巴第一山--折多山前往塔公草原游览塔公寺和草原风光，塔公藏语是“菩萨喜欢的地方”，塔公寺是萨迦派的寺庙有“小大昭寺”之称。下午到被誉为“摄影天堂”--新都桥

D3.新都桥--雅江--高尔寺山（4500米）--剪子弯山（4658米）--稻城

驶入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达雅砻江畔的雅江小城，海拔2700米（我最伤心最难忘的地方），翻越四座海拔4000米以上的剪子弯山、卡子拉山、高尔寺山、兔儿山

D4。稻城-亚丁

到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖转世之处，虽然海拔较高，但是地势相对平缓，茫茫丛爱媛构成了高山牧场，今天进入稻城亚丁景区游玩一整天，住景区门口

D5.香格里拉乡-乡城-奔子栏-德钦-飞来寺

飞来寺看梅里雪山

D6.飞来寺--芒康--左贡

巴塘，是金沙江边康南地区最大的平原，海拔2900米。过了金沙江就进入西藏境内芒康县，芒康县城是此次西藏的最后一个县城，海拔3780米，以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，盛产苹果，川藏南线和滇藏线在此汇合，金沙江、澜沧江、怒江在此区域构成所谓的“两臂夹三江”的三江地区。

D7.左贡--邦达--八宿--然乌

翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐，到邦达，海拔4400米的邦达是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都，西至拉萨，是一个重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就在邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。

D8.然乌--仁龙巴冰川--米堆冰川--波密（天气等条件允许加秘境墨脱两日游）

波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。仁龙巴是未经开发的原始冰川必须亲自踏过草原，越过荆棘，穿过沼泽石滩 ... 才能爬上仁龙巴，仿佛是上天刻意厚爱一般，阳光亮丽冰川高洁。

D9.波密--鲁朗--鲁朗林海--南迦巴瓦--色季拉山（4702米）--八一

向川藏线上天险通麦出发，排龙至通麦15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引起山体滑坡而使公路中断，钟鸣的102滑坡段就在期间。中午到达鲁朗品尝有名的石锅鸡。翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，如天气尚佳，更可一睹著名的南迦巴瓦峰的雄姿

D10.八一--世界柏树王--中流砥柱--米拉山口（5013米）--墨竹工卡--松赞干布出生地--拉萨

参观号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏林，参观中流砥柱，欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈），过米拉山口经松赞干布出生地合影留念，告别318国道到拉萨

D11.拉萨自由活动一天(哲蚌寺辩经，预约布达拉宫门票)

拉萨夜景，晚上拉萨街头酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。）

D12拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街

参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。

D13拉萨-羊卓雍错-拉萨

早上前往拉萨圣湖之一--羊卓雍措，下午返回拉萨，准备告别拉萨。

D14.拉萨--纳木错--当雄--那曲

告别拉萨，沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约1940平方公里，海拔4718米，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。进入西藏界最后一个县城-安多县，前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-那曲（4200米）

（看点：西藏圣湖纳木错）

D15.那曲--安多--可可西里--沱沱河-格尔木

顺尕尔曲河而下跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”，经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，瞻仰保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，翻越昆仑山口（4787米）山口到达格尔木。

（看点：藏北草原，唐古拉山，可可西里，昆仑山）

D16.格尔木（海拔2900米）-翡翠湖-德令哈

早上格尔木出发，走万丈盐桥，穿越柴达木盆地，参观翡翠湖，飞驰在戈壁滩上，到达德令哈

（看点：翡翠湖，）

D17德令哈-茶卡盐湖-青海湖-西宁

一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖，游览青海湖。

D18西宁-兰州-西安

今天一天都在路上告别青藏高原返回临潼温馨的家。

全程18天+2（备用两天机动时间进入墨脱）

【沿途经过的景点】

二郎山、泸定桥、跑马山、折多山，新都桥、海子山（4700米 ）、高尔寺山（4500米 ）、剪子弯山（4658米 ）、兔儿山，高原石海，稻城红草地，亚丁神山，金沙江、澜沧江、怒江、东达雪山（海拔5008米 ）、怒江山（海拔4839米 ）、然乌湖（22平方公里、海拔3850米 ）、色季拉山（海拔4702米 ）、（米拉山口  ），布达拉宫、大昭寺、八角街、扎什伦布寺、纳木错、唐古拉山，长江源头， 可可西里自然保护区、索南达杰藏羚羊保护站，五道梁，西大滩，昆仑山，柴达木盆地，茶卡盐湖、青海湖等等。

在活动中如因天气自然等原因，领队有权利对行程安排作出合理调整

报名咨询电话：13384918015骊山拍客

         18192823998阳光

【临潼集结时间】2023年6月3日临潼集合

出发，具体时间，地点电话通知。

【活动天数】18-20天

【活动方式】自助特色文化摄影休闲旅行

（欢迎朋友加入）

【特别声明】因本次长线旅行，路途遥远较为辛苦，属花钱享受矫情难相处的人，谢绝参加。                

【关于费用】：3680元/人

【接待标准】：

领队：全程中登协认证领队，持证带队

车辆：正规旅游大巴车、经验丰富的驾驶员、高额座位险医疗：随队专业急救人员

保险：赠送户外运动高原特约保险

【AA费用】：

住宿：沿途住宿。（统一安排，费用AA）

用餐：全程用餐。（沿途特色美食，根据自己口味选择自行安排丰俭由人）

我们建议：在不赶时间的情况下，建议各位队员去街头巷尾发掘当地特色小吃

门票：全程门票。（沿途景点，学生证、军官证、老年证、残疾证、军残证都可视情况使用）

进藏注意事项：

1.身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。 

2.此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。

3.参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！

4.听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。

5.该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。

6.旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！

7.尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

8.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

9.西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

10.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。 

11.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12.活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

13.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。 

14.个人洗刷物品，充电器，插线板。 

15.最重要的就是带上一份好心情。

注意事项

骊山驴友会西藏20日大环游，6月8日出发前应注意的事项

一、携带物品、证件

1、有效身份证，各种优惠证件。

2、贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，身份证必须随身携带；  

3、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋），雨衣；  

4、防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等

5、要备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前10天左右服用红景天，将可大大减轻高原反应。  

6、氧气袋：高山缺氧，途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生；

7、旅行水壶高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。

二、注意事项

1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等；  

2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶一不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心；

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼；  

3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队；  

4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上；  

5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理；

6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；

7、道路、住宿：旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备；

8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

西藏旅游禁忌　　

1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。　　

3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。　　

4、旅游西藏高原，须带备充足的御寒衣物(如羽绒衣、手套、绒帽)、干粮、饮用水，以防冻伤；还须带备太阳镜以防紫外线幅射，再加上睡袋和护肤膏防晒油等。如出现高山缺氧疹状，宜休息或以吸氧疗法治疗。切忌感冒！！　　

5、在藏区忌穿短裤。况且青藏高原日夜温差大，易受凉。　　

6、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。　　

7、旅游西藏须选择季节。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。　　

8、西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。因而对旅行者的身体是严峻的考验。如患有感冒、高血压、心肺病，以及咳嗽发烧者，都不宜前往。

9、西藏的食宿条件稍差。藏族的主要食品有酥油、酥油茶、甜茶、青稞酒、糌粑、风干牛羊肉、奶渣等；沿途驿站、兵站食堂的菜式一般为白菜、南瓜、干菜和咸豆豉等。即使是县城的宾馆、饭店，菜式供应亦很简单。而在途中往往没有供应，故宜带适量干粮，如饼干、葡萄糖、脱水食物等，以备不时之需。有条件时多吃水果、蔬菜。

【高原反映】西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

【不宜进藏者】有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

【出行须知】在拉萨携带现金和银行卡比较方便，也很少出现安全问题，下地区日喀则，林芝等建议 带现金。

西藏旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏…  进藏前

1心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持

豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

2身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

进藏后?

1第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

  2由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

  3可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。

  4适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

  5西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯攻略十一、

进藏装备推荐：

1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。

2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）

3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天

5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）

6）各种数码产品及充电器、摄影器材

7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）

8）推荐：一套洗漱用品，

9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。

10）、切身感受：“西藏不在拉萨，不在日喀则，西藏在路上”，我们设计的线路综合了川藏线的精华和特色，让您真正感受川藏、滇藏、青藏的魅力，体会西藏在路上的含义！